毎日、
忙しすぎませんか？
マインドフルネスを
習慣にして、
心に余白を。

集中力の鍛錬や、心の疲れに効く。マインドフルネスとは？

何かと忙しすぎる現代社会。「疲れたな...」と思う場面、多くないですか？

マインドフルネスとは、「意図的に、今この瞬間に、判断を加えずに注意を向けている状態」。
このマインドフルネスを実践することで、集中力アップ／ストレスへの耐性／記憶力の向上／うつ病の抑制といった効果があることが
様々な実験により、科学的に立証されています。
GoogleやApple、ゴールドマン・サックスなどの世界的な大企業、
ノバク・ジョコビッチ（テニス）やレブロン・ジェームズ（バスケットボール）といったトップアスリートたちがこぞって導入し、
自身の輝かしい成果にその影響を与えています。
1分からでも、10秒からでも実践できる簡単なトレーニングです。ぜひ習慣にしてみませんか？

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